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COURS DE STRETCHING CHEZ SOI
Par le Studio Kleber

Octobre 2020

Un buste léger, des jambes allongées et réactives

Avec Justine

2 exercices à pratiquer dès le réveil, chez soi ou en pleine nature, le plus souvent possible

Points forts

Ces étirements, faciles à exécuter et sans accessoire, permettent de se détendre tout en étant actif.
« Les yeux fermés, je perçois mon corps et je pense à ce que je fais »

Bénéfices

Gain de souplesse et de force musculaire, libère les tensions musculaires et décompresse les articulations.
Permet de gagner en agilité et propose un soin efficace contre les douleurs articulaires de la jambe et du bas du dos.

Rendez-vous le mois prochain pour un nouvel exercice de stretching !

 

En attendant retrouvez nos exercices précédents !

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STRETCHING CHEZ SOI

ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT DES MUSCLES ANTÉRIEURS DE LA JAMBE … avec Justine


Exercice N°1


Le dos se repose, les jambes et les bras sont en action, les articulations se libèrent. La tête oublie tout pour ne penser qu’à soi…

Regarder la vidéo sur YouTube


Exercice N°2


Soutenu par des jambes allongées, souples et réactives, le dos retrouve un état de confort dans toutes les positions…

Regardez la vidéo sur Youtube

  

… les douleurs dues à la lombalgie, la sciatique, l’arthrose, la hernie discale, s’envolent …


Prochainement

étirement et renforcement des chaines musculaires postérieures des orteils jusqu’au crâne avec un soulagement total du dos


 

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