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Octobre 2020
Un buste léger, des jambes allongées et réactives
Avec Justine
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2 exercices à pratiquer dès le réveil, chez soi ou en pleine nature, le plus souvent possible
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Points forts
Ces étirements, faciles à exécuter et sans accessoire, permettent de se détendre tout en étant actif.
« Les yeux fermés, je perçois mon corps et je pense à ce que je fais »
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Bénéfices
Gain de souplesse et de force musculaire, libère les tensions musculaires et décompresse les articulations.
Permet de gagner en agilité et propose un soin efficace contre les douleurs articulaires de la jambe et du bas du dos.
Retrouvez nos autres exercices de stretching
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STRETCHING CHEZ SOI
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ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT DES MUSCLES ANTÉRIEURS DE LA JAMBE … avec Justine
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Exercice N°1
Le dos se repose, les jambes et les bras sont en action, les articulations se libèrent. La tête oublie tout pour ne penser qu’à soi…
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Exercice N°2
Soutenu par des jambes allongées, souples et réactives, le dos retrouve un état de confort dans toutes les positions…
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… les douleurs dues à la lombalgie, la sciatique, l’arthrose, la hernie discale, s’envolent …
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Prochainement
étirement et renforcement des chaines musculaires postérieures des orteils jusqu’au crâne avec un soulagement total du dos