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Par le Studio Kleber

Septembre 2020

Un buste fier, des jambes affinées, souples et toniques

Avec Martina

2 exercices à pratiquer dès le réveil, chez soi ou en pleine nature, le plus souvent possible

Points forts

Ces étirements, faciles à exécuter et sans accessoire, permettent de se détendre tout en étant actif.
« Les yeux fermés, je perçois mon corps et je pense à ce que je fais »

Bénéfices

Gain de souplesse et de force musculaire, libère les tensions musculaires et décompresse les articulations.
Permet de gagner en agilité et propose un soin efficace contre les douleurs articulaires de la jambe et du bas du dos.

Retrouvez nos autres exercices de stretching

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STRETCHING CHEZ SOI

ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT DES MUSCLES POSTÉRIEURS DE LA JAMBE … avec Martina


Exercice N°1


Le dos se repose, les jambes et les bras sont en action. La tête oublie tout pour ne penser qu’à soi…

Regarder la vidéo sur YouTube


Exercice N°2


Tiré par des bras dévorant l’espace toujours plus haut, le dos se redresse, vertical, puissant, soutenu par des jambes qui ne cessent de s’allonger…

Regardez la vidéo sur Youtube

  

… les douleurs dues à la lombalgie, la sciatique, l’arthrose, la hernie discale, s’envolent …


Prochainement

étirement et renforcement des muscles antérieurs de la jambe


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